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Qu'est-ce que le massage assis ou Amma ?

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Amma assis veut dire « calmer avec les mains » calmer par le toucher

Créé par David Palmer en 1980 aux Etats Unis. On le nomme aussi Amma assis.

Issu du Shiatsu, un massage chinois ancestral, il était pratiqué au début et à la fin d'une séance de massages traditionnels chinois.

Il parcoure 148 points spécifiques situés le long des méridiens.

Certains balayages viennent ajouter une dimension sensitive sonore au massage.

De nos jours, c'est un protocole bien précis que l'on peut effectuer sur la personne habillée et dans presque tous les lieux.

La séance dure 15 à 20mn et peut-être prolongée jusqu'au 30mn.

En un minimum de temps, les personnes sont détendues et re-dynamisées.

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C'est le massage tout terrain pratiqué dans les aéroports, les centres commerciaux, les salons, les gares et qui se déplace aussi dans les entreprises, à domicile...

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Quelques contre-indications usuelles du massage:

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• grossesse de moins de 3 mois

• troubles cardiovasculaires(hypertension artérielle, artériosclérose, etc.)

• pathologies lourdes

• traitements médicamenteux lourds

En cas de doute, abstenez vous d'un massage.

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Les bienfaits du massage assis 

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Un des objectifs du massage est de prévenir les maladies et dysfonctionnements et de maintenir un bon état de santé.

C'est aussi de répartir l'énergie du c'hi ( qi, ki) dans le corps.

De plus, les manœuvres stimulent l'hypothalamus, qui secrète les hormones du bien être et du plaisir, comme l'ocytocine.

En plus d'être redynamisant, le massage Amma permet d'atteindre un état profond de relaxation et de bien-être intérieur.

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Moins efficace qu’un long massage sur table ? Qu’on se ravise ! Ce rapide massage sur chaise est la pause dont vous avez vraiment besoin – surtout si vous nous lisez au bureau.

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Les services du personnel l’adorent

Palmer l’a fait connaître en démarchant les start-up de la Silicon Valley. En 1984, chez Macintosh, où le bien-être au travail fait partie des préoccupations bien avant que la notion traverse l’Atlantique, l’idée séduit les informaticiens rivés à leurs écrans. Aujourd’hui, proposée dans les TPE françaises, la technique présente de nombreux bienfaits. Les manœuvres soulagent les méfaits de la posture assise et contribuent aussi à apaiser les tensions relationnelles, tout en stimulant la concentration. Esprit positif et ambiance studieuse permettent aux équipes de rester performantes, et à l’entreprise de gagner en productivité.

Le massage Amma a l’avantage de se donner sur un laps de temps court (15 à 20 minutes) et de se pratiquer partout.

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Lutter contre les TMS et le stress

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Protocole énergétique basé sur le trajet des méridiens de la médecine chinoise, le massage Amma est une forme de réflexologie sur toute la zone dorsale. Les pressions, frictions et étirements débloquent les tensions au niveau des cervicales, des épaules, des lombaires et jusqu’au bout des doigts, très sollicités à l’ordinateur. Le protocole précis cible 148 points spécifiques qui activent l’auto-guérison naturelle de l’organisme. Le massage assis ralentit le rythme cardiaque, améliore la circulation sanguine et lymphatique. La technique aide à lutter contre les troubles musculo-squelettiques et à diminuer le stress au travail. Pour chouchouter les équipes, les séances sont animées par des prestataires et peuvent être  complétées par d’autres formes de relaxation comme le yoga ou la sophrologie en entreprise.

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